Saça Telafi Edici Beslenme Verin, Nasıl Daha Etkili Olur?

Vitamini

Vitamin büyük bir ailedir, A, B, C ve benzeri aşina olduğumuz pek çok vitamin vardır, peki bu vitaminlerin saçımıza faydaları nelerdir? Tek tek analiz etmemiz gerekiyor.

A vitamini

A vitamini, epitel organizasyonunun ve mükemmel yapısının normal fonksiyonunu sürdürmek için çok iyi bir uyarıcı etkiye sahiptir, bu saçın normal büyümesine yardımcı olur.

B vitamini

B grubu güçlü, gizemli bir ailedir ve baş ile en yakından ilişkili olan, özellikle B6 vitamini, yağ ve yağ asidi sentezini düzenlemek, cilt yağının salgılanmasını engellemek, saç yenilenmesini teşvik etmekle önemli etkiye sahiptir.

Ve B vitaminleri suda çözünen vitaminlerdir, bu nedenle hayatta fazlalık konusunda endişelenmenize gerek yoktur.

D vitamini

D vitamini, insan metabolizmasının hemen hemen tüm yönlerinde yer alır ve D vitamininin çoğu, yalnızca güneş ışığından sonra vücutta sentezlenebilir; bu nedenle, genellikle dışarı çıkmayan ve bütün gün ofiste oturan birçok beyaz yakalı gencin, bu vitaminden yoksun.

Uzun süreli D eksikliği saç, tırnak ve diğer dokuların displazisine neden olabilir.

sistin

Sistin insan saçında bol miktarda bulunur. Araştırmalar, sistin'in saç büyümesini teşvik edebileceğini, diyette uygun şekilde sistin alımını artırabileceğini düşünüyor.

Hangi yiyecekler sistin içerir?

Siyah pirinç, susam, mısır, siyah fasulye, fıstık vb.

Protein

Saç esas olarak neyden oluşur?

Cevap elbette proteindir.  Saç, 20'den fazla farklı amino asit içeren keratin adı verilen bir proteinden oluşur. Bu amino asitler güç ve dayanıklılık sağlar ve saçın görünümü ve dokusu için çok önemlidir.

Saçın yapı taşları, sağlıklı saçtaki toplam kuru saç miktarının yüzde 90'ını oluşturan amino asitlerle çok ilgilidir.

Ve bu amino asitler, bitki proteini kuru, bulanık, çatallı olarak bekletmek, birkaç siyah fasulye, siyah susam gibi yiyecekleri normal zamanlarda daha fazla tüketmek yoluyla saçı iyileştirebilir, iyi saçın niteliksel beslenmesine yardımcı olabilir.